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Superman em 10 Dias
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Iguana
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Inversão e Superman
Inversão, Scorpion, Gemini e Alegra
Combos e Desafios
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Força para Intermediário
Gemini, Scorpion e Giros
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Pinos
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Mexicana
Martini
Skater Long Arm
Teddy
Pole V de Força
Inversão Split
Gênio
Jasmine Split
Louise Lane
Mercury
Embrace
Back Support Tuck
Superman
Crucifixo Invertido
Princess
Scorpion
Gemini + Prancha + Split
Buda
Bandeira
Trava P (4)
Front Split
Orion
Hip Hold
Golfinho Invertido
Mermaid
Butterfly
Monkey
Bailarina
Side Superman
Infinity
Scorpion Torcido
Sunflower
Alvin Ailey
Jamila
Anastasia Frog
Annie
Extended Frog
Diamante
Libélula
Variação Seat Split
Triângulo + Rolamento
Flying Split
Half Peacock
Running Man
Black Widow
Marley
Mirror
Nirvana
Seat Battle
Umbrella
Escova de Dente
Yoguine
Variação Split
Combos na Giratória
Introdução
Sobre a Professora
Introdução à Giratória
Combo de Giratória SEM Inversão
Combo Apprentice + Russian Fish + Lux
Combo Acrobático do Chão
Combo Flamingo Invertido + Jade + Gemini
Combo Mexicana + Rainbow + Trava 4 + Nirvana
Combo Seats + Sustentação na Barra
Daphne + Variação Martini + Split Grip + Shy Bend + Buda
Transição Front Spin, Back Spin, Saca-Rolhas e Vortex
Trava Elbow Grip, Funny Grip e Transição Seahorse
Combo Scorpion + Butterfly + Poisson + Monkey
Combo Suicide Spin
Combo Tangueiro + Front Hook + Back Hook
Combo Prance + Anjo + Ioiô + Diamante
Combo Caminhada + Variação da Libélula + We Fly
Combo de Variações (Blade + Charm + Queen)
Combo Martini + Gemini + Hip Hold + Variação Anastácia
Combos de Força
Introdução
Sobre o Professor
Intermediário – Giros + Acrobacias
Intermediário – Seat Split + Butterfly
Avançado – Super Inversão até Parada de Mãos
Avançado – Super Inversão + Sneak V
Sensual
Introdução
Sobre a Professora
Aquecimento
Coreografia 1
Sobre a Professora
Coreografia 01 – Fears (MTNS)
Coreografia 02 – Sail (Awolnation)
Exotic
Introdução
Sobre a Professora
Aquecimento
Coreografia 1
Sobre a Professora
Around the Pole
Fortalecimento dos Tornozelos
Caminhadas
Pirouettes
Passos
Sobre a Professora
Polvo
Parada de Ombro
Descida do Scorpion
Cama de Gato
Legs Work
Rolamentos
Intermediário
Introdução
Headstand
Pino Invertido
Brass Seat
Hélice
Reiko
Yanke Doodle
Seat Superwoman
Handstand
Inversão Contrária
Batman
Jade Split
Tulipa
Alegra
Icarina
Aisha
Lolix
Butterfly Extension
Cristinete
Cupid Hug
Poisson
Sea Breeze
Seraph
Sneak V
Handstand SEM Barra
Alegless
Meia Lua
Secretária
Iguana
Brass Hook Handstand
Super Inversão
Dragon Tail
Variação Dragon Tail
Variação Gemini Split
Arco e Flecha
Handspring
Zig Zag Handstand
Back Split
Variação Batman
Brass Monkey
Cocoon
Python
Scutoid
Unicórnio
Bandeira Split
Gold Fish
Floor Compass
Meathook
Meathook Handstand
Russian Butterfly
Tito Twist
Wrap Straddle
Iguana Split
Golfinho
Golfinho Variação
Catterpillar
Bunny Split
Funny Pack
Luz Escalante
Berço
Bindsplit
Pole Contemporâneo
Introdução
Bases 1
Bases 2
Coreografia 1
Coreografia 2
Avançado
Introdução
Sobre o Professor
Aquecimento
Janeiro
Chopstick
Pegasus
Iron X
Machine Gun (Seated TB)
Titanic
Brass Bridge
Marchetti Split
Pino Caterpillar
Sail
Iron X Nível 1
Iron X Nível 2
Coreográfico
Introdução
Sobre a Professora
Aquecimento Geral
Bases do Coreográfico
Coreografia 01 – Licor (Budah)
Coreografia 02 – When We (Tank)
Coreografia 03 – Vem Amor (Ludmilla)
Coreografia 04 – Man! I Feel Like A Woman (Shania Twain)
Coreografia 05 – Up (Laura Tesoro)
Coreografia 06 – Fantasy (Alina Baraz & Galimatias)
Coreografia 07 – Primeira Vez (Clau)
Coreografia 08 – Jingle Bell Rock Funk Remix (SrAnderson)
Coreografia 09 – Amor De Que (Pabllo Vittar)
Coreografia 10 – Quem Me Dera (Clara X Sofia)
Força Todo Dia
Introdução
Aula 1 – Legs e Arms
Aula 2 – Cardio e Core
Aula 3 – Handstand e Rolamentos
Aula 4 – Cardio e Legs
Aula 5 – Arms e Core
Aula 6 – Legs e Handstand
Aula 7 – Arms e Cardio
Bases do Pole Dance
Introdução
Pegadas
Travas
Flex Todo Dia
Introdução
Informações Importantes
Aula 1 – Coluna e Ombro
Aula 2 – Quadril e Perna
Aula 3 – Punho e Tornozelo
Aula 4 – Espacato
Aula 5 – Coluna
Floorwork
Introdução
Sobre a Professora
Aquecimento Geral
Jogadas de Cabeça
Rolamento Costas
Carcada
Leg Work
Mergulhos
Pivô de Joelho
Rolamento Frente
Parada de Ombro
Coreografia 01 – Hrs & Hrs (Muni Long)
Coreografia 02 – Love Me Right (Rendezvous At Two)
Coreografia 03 – Xote das Meninas (Luiz Gonzaga)
Coreografia 04.1 – Você Vai Me Destruir (Jão)
Coreografia 04.2 – Você Vai Me Destruir (Jão)
Coreografia 05 – Sem Maldade (Clara X Sofia)
Coreografia 06 – I Just Don’t Know What To Do With Myself (The White Stripes)
Coreografia 07 – You’re a Mean One, Mr. Grinch (Jordan Smith)
Coreografia 08 – Ida nem Volta (Sandy e Junior)
#10656 (sem título)
Sobre a Professora
Coreografia 01 – Carnaval Bossa Nova
Coreografia 02 – Baile do Bruxo
Coreografia 03 – Eternal Rest
Pole Flex
Introdução
Bailarina / Batman / Alegra
Front Split / Jade Split / Bandeira Split
Yoga
Introdução
Sobre a Professora
Aprendendo a Relaxar o Corpo – Yoga Nidra
Técnica Respiratória para Limpar Toxinas Emocionais, Mentais e Físicas
Técnicas Respiratórias para Despertar o Corpo, dar mais Ânimo e Disposição
Prática de Yoga para Conquistar mais Atenção e Concentração para Viver o Dia
Fortalecimento e Prevenção de Lesões
Introdução
Cervical
Ombro
Cotovelo
Antebraço, Punho e Mão
Escápula
Coluna
Quadril
Joelho
Tornozelo e Pé
Playlists PTD
Playlists
Pole Ballet
Introdução
Bases do Ballet
Treinão PTD
Introdução
Butterfly, Pino Invertido, Batman e Aisha
Treinos Extras de Força
Introdução
Braços Fortes
Abdômen Forte
Pernas Bem Travadas
Braços e Escápulas
Condicionamento para Coreografias e Combos
Abdômen + Bola Suíça
Flexibilidade e Mobilidade
Introdução
Mobilidade Articular
Espacato
Ponte
Quadril
Pernas
Espacato Direita/Esquerda
Giros
Introdução
Bases e Educativos
Chair
Front Hook
Back Hook
Attitude
Fireman
Fireman Cruzado
Side Spin
Side Seat
Hollywood
Reversa Grab
Boomerang
Carrossel
Anjo
Saca Rolha
Golfinho
Giro do Berço
Pirouette
Juliette Spin
Treinos de FORÇA Para Moves
Introdução
Seats
Inversão Split
Handspring
Handstand
Meia Lua
Treinos Extras de Força
Introdução
Braço + Abdômen COM Barra
Perna COM Barra
Braço COM Barra
Abdômen COM Barra
Abdômen COM Barra + Bola Suíça
Relaxamento
Introdução
Relaxamento 1
Relaxamento 2
Treinos de FLEX Para Moves
Introdução
Pole V Básico / Pole V de Força / Teddy / Gênio / Mexicana
Inversão Split
Louise Lane / Superman / Bailarina
Front Split / Infinity
Butterfly / Reiko/ Jade Split
Aisha / Meia Lua / Iguana
Giratória
Bases e Educativos
Introdução
Bases da Inversão
Escaladas
Hélice
Sobre a Professora
Juliette
Sail
Gargula
Flatline Back Spin
Cleopatra
Clave De Sol
Dakini
Shy Bendy
Princess de Flex
Charm
Variação Charm
Butterfly
Poisson
Inversão Contrária
Monkey
Scorpion
Gemini
Cisne
Suicide Spin
Birdcage
Bailarina
Superman
Titanic
Hello Boy
Buda
Sininho
Golfinho
Pino
Caminhada no Ar
Escalada de Antebraço
Icarina
Libélula
Trava 4
Pirata
Queen
Daphne
Cabaret
Embrace
Warrior
Shishi Spin
Hollywood
Libélula Invertido
Arabesque Variação
Caruso
Miracle Seat
Butterfly One Hand
Seat Kerber
Cupid Split
Power Band
Introdução
Aula 1 – Ombro e Escápula
Aula 2 – Quadril e Joelho
Aula 3 – Punho e Cotovelo
Aula 4 – Tornozelo e Pé
Aula 5 – Tronco e Coluna
Aula 6 – Quadril e Glúteo
Entradas e Saídas
Introdução
Butterfly e Superman
Aisha
Musculação para Pole Dance
Introdução
Ficha 1 – Treino Geral
Ficha 2 – Treino A B
Ficha 3 – Treino A B C
Ficha 4 – Treino A B C D
Inversão / Super Inversão / Iguana
Travas de Pernas + Handstand
Iron X
Desafios
Introdução
DESAFIO INVERTIDAS
DESAFIO 20×10
DESAFIO 15
Planejamento Desafio 15
DESAFIO FLEX Todo Dia 10
DESAFIO SEM BARRA
DESAFIO 5 (sem barra)
Parada de Mão Wrap Grip
Flip da Parada de Mãos
Flip da Parada de Mãos 2
Flip da Inversão
Flip da Super Inversão
Flip do Gemini
Flip do Gênio
Flip do Gênio 2
Scorpion Variação
Pino Invertido de Antebraço
Super Inversão Cruzada
Martini Twist
Desmonte Stargazer
Introdução
Introdução ao MASTER POLE
Aulas Extras
Bases do Pole Dance
Combos Básicos
Introdução
Giro Attitude + Martini + Hip Hold + Scorpion + Superman
Helicóptero + Inversão + Scorpion + Gemini
Combos Intermediários
Introdução
Super Inversão + Trava Monkey + Brass Monkey + Gênio + Flip
Espacato + Monkey + Sneak V + Butterfly + Mata-borrão
Inversão + Gênio + Side Superman + Martini + Superman
Seat Split + Flat Line + Flip Scorpion
Módulo 1
Introdução ao Método
Vivência Prática
Módulo 2
Introdução ao Treinamento Desportivo
Habilidades Individuais
Anatomia e Biomecânica
Aplicação Prática
Módulo 3
Tipos de Treinos
Vivência Prática
Módulo 4
Tipos de Aulas
Modelos de Aulas
Vivência Prática
Módulo 5
Aulas Extras
Modalidade Pole Dance
Certificação
Encontros
Pole Dance e Desenvolvimento Neuroatípico
Módulo 6
Musicalidade
Bases de Palco
Ritmos Variados
Planejamentos MASTER POLE
Introdução
Nina
Mary
Franclet
Helena
Valdelice
Natália P
Estrela
Cyntia
Giovanna
Marina
Edna
Regina
Renata
Natália G
Ekaterina
Cassandra
Diana
Tamires
Camila
Geisa
Laís
Silvia
Beatriz
Juliana
Natália
Rafaella
Larissa
Paloma
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