Musculação para Pole Dance
Planos
Introdução
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Ficha 1 – Treino Geral
Sobre o Treino
Planilha de Treinos
Treino Físico na Musculação
Ficha 2 – Treino A B
Sobre o Treino
Planilha de Treinos
Treino Físico na Musculação
Ficha 3 – Treino A B C
Sobre o Treino
Planilha de Treinos
Treino Físico na Musculação
Ficha 4 – Treino A B C D
Sobre o Treino
Planilha de Treinos
Treino Físico na Musculação
Inversão / Super Inversão / Iguana
Sobre o Treino
Planilha de Treinos
Treino Físico na Musculação
Travas de Pernas + Handstand
Sobre o Treino
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Iron X
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